【】口感軟嫩滑爽 、蕉竟入口即溶
香蕉是香蕉效香平時比較常見的水果 ，口感軟嫩滑爽 、蕉竟入口即溶 ，种吃很多人都喜歡吃香蕉 ，香蕉效香它不僅有很多營養價值，蕉竟還有很多功效 。种吃被稱為“排便之王”的香蕉效香美譽 ，很多人一提到便秘首先就能想到香蕉 。蕉竟
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香蕉的功效與作用
改善便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠 ，能夠促進腸蠕動的香蕉效香作用 ，經常便秘者 ，蕉竟建議在晚上睡覺前吃一根香蕉，种吃可以有效改善便秘的香蕉效香情況 。香蕉味甘 、蕉竟性寒 ，种吃能清腸熱 、潤腸道 ，因此 ，香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品 。
腸胃
通常腸胃不好或者胃黏膜出現異常者都可以經常食用香蕉 ，因為香蕉可以降低胃酸 ，並且還能促進胃黏膜細胞的生長 ，對腸胃炎 、胃潰瘍等病症能起到有效的保護作用。
睡眠
香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸 ，具有安撫神經的作用 ，堅持每天晚上睡覺前吃一個，可以有效的改善因緊張 、焦慮 、憤怒 、抑鬱等引起的睡眠不佳 。
減肥
香蕉的熱能很低 ，一個香蕉僅相當於同等重量米飯的一半熱能 ，容易使人產生飽腹感 ，長期食用香蕉不僅可以讓人的體重減輕 ，還能使皮膚變得光潔靚麗 ，有美容養膚的作用 。
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香蕉的吃法
拔絲香蕉
材料 ：香蕉 、澱粉 、麵粉 、白糖
做法 ：首先將香蕉去皮 ，切成小塊。麵粉和澱粉混合加入適量的水攪拌均勻 ，再把香蕉放入，裹均勻 ，把裹好的香蕉放進油鍋裏炸 ，慢慢的顏色逐漸發生變化 ，等到炸成金黃色撈出 ，將鍋中的油倒掉 ，建議一並把鍋清洗幹淨 ，之後加入白糖和一點清水開始煮 ，直至有粘稠感放入香蕉塊 ，大約一分鍾撈出 ，拔絲香蕉完成，外脆裏嫩，甜糯可口 。
香蕉餅
材料 ：香蕉 、麵粉 、雞蛋 、糖 、油 、牛奶
做法：首先把香蕉壓成泥狀，放進雞蛋糖麵粉裏一起攪拌 ，適量的再加點牛奶製成麵糊 ，鍋裏放油 ，等到油熱了之後用小勺將麵糊一點點放進鍋裏炸 ，直到煎成兩麵成金黃色即可 。
烤香蕉
材料 ：香蕉 、烤箱
烤香蕉不需要剝皮 ，直接放進烤爐烤一到兩分鍾左右 ，拿出來剝皮食用即可 ，味道十分香甜 。
香蕉沙拉
做法 ：首先將香蕉切塊放入碗中再將沙拉放入攪拌均勻即可 ，香蕉沙拉做好，其滑嫩香甜、唇留齒香 ，深受廣大女性的喜愛 。